Garnelen und Brokkoli

Name: Garnelen und Brokkoli
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 15 g Rapsöl; 1 Bund frischer Brokkoli; 15 g gehackte frische Schnittlauch; 15 g Argo Maisstärke; 5 Portionen gekochte mittelgroße Garnelen (8 Garnelen); 1 Portion Herb Ox natriumarme Hühnerbrühe Instantbrühe & Gewürz; 450 g Wasser; 2 große frische Champignons

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

25 Min

Portionen4

Fisch Low Carb Mittagessen

Kalorienarm

Zutaten

für 4 Portionen

15 g Rapsöl
1 Bund frischer Brokkoli
15 g gehackte frische Schnittlauch
15 g Argo Maisstärke
5 Portionen gekochte mittelgroße Garnelen (8 Garnelen)
1 Portion Herb Ox natriumarme Hühnerbrühe Instantbrühe & Gewürz
450 g Wasser
2 große frische Champignons

Zubereitung

1
Öl in die Pfanne geben und erhitzen, dann Brokkoli und Champignons hinzufügen und rühren, bis der Brokkoli dunkelgrün wird, dann die gekochten Garnelen hinzufügen.
2
Hühnergewürz hinzufügen.
3
Wasser und Maisstärke hinzufügen.
4
Kochen, bis die Sauce eindickt.

Nährwerte pro Portion

211.3

Kalorien

31.4 g

Eiweiß

10.6 g

Kohlenhydrate

6.0 g

Fett

Bewertungen

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4.0 (188)

Verwenden Sie eine Tüte mit vorgeriebenem Brokkoli und Blumenkohl; macht dieses Rezept super schnell.

MittagessenVegetarische Gerichte

4.2 (76)

AbendessenFettarm

25 Min

Garnelen und Brokkoli

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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