Garnelen- und Hühnchen-Pfanne

Name: Garnelen- und Hühnchen-Pfanne
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: 70 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: Ingwerwurzel - 5 dünne Scheiben; 3 Knoblauchzehen; Garnelen - 450 g; Hühnchenbrust, ohne Haut - 225 g; Zuckerschoten, frisch - 125 g; Zwiebeln, roh - 1 Tasse, in Scheiben; Paprika, süß, rot, frisch - 1 mittelgroß (ca. 7 cm lang); Frische Pilze - 1 Tasse, in Stücke oder Scheiben; *Kikkoman Teriyaki-Sauce & Marinade - 6 Esslöffel (entfernen)

von Erikloki802

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Zubereitung45 Min

Kochzeit25 Min

Portionen4

Abendessen Asiatisch

Kurzbeschreibung

Wenn Sie Ingwer und Knoblauch lieben, dann nur zu!!

Zutaten

für 4 Portionen

Ingwerwurzel - 5 dünne Scheiben
3 Knoblauchzehen
Garnelen - 450 g
Hühnchenbrust, ohne Haut - 225 g
Zuckerschoten, frisch - 125 g
Zwiebeln, roh - 1 Tasse, in Scheiben
Paprika, süß, rot, frisch - 1 mittelgroß (ca. 7 cm lang)
Frische Pilze - 1 Tasse, in Stücke oder Scheiben
*Kikkoman Teriyaki-Sauce & Marinade - 6 Esslöffel (entfernen)

Zubereitung

1
Hühnchenbrust würfeln. In einem Wok (oder einer Pfanne) mit Kochspray und Teriyaki-Sauce garen. Gemüse (alles außer den Garnelen) in einer Pfanne garen, bis sie etwas gar sind (nicht weich).
2

Nährwerte pro Portion

228.6

Kalorien

39,9 g

Eiweiß

9,8 g

Kohlenhydrate

2,1 g

Fett

Bewertungen

0.0

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Low Carb

Dann Garnelen hinzufügen... wenn die Garnelen rosa werden, Hühnchen hinzufügen. (Hinweis: Ich musste etwas Wasser aus der Pfanne mit dem Hühnchen abgießen) Alles in der Pfanne mit Gemüse vermengen, mit Knoblauchpulver, schwarzem Pfeffer und Zwiebelpulver nach Geschmack würzen.

Genießen!

Tipps

Haben Sie keine Angst vor Ingwer und Knoblauch... je mehr, desto besser.

4.3 (182)

Dies ist eine großartige Mahlzeit für einen beschäftigten Abend – für zusätzlichen Spaß, bring die Essstäbchen heraus! Variiere das Gemüse, und du hast jedes Mal eine neue Mahlzeit.

AbendessenAsiatisch

20 Min