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Gebackene Haferflockenriegel mit Rosinen

Gebackene Haferflockenriegel mit Rosinen

von hazeTill.43

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Zubereitung10 Min
Kochzeit35 Min
Portionen16
FrühstückSnacksVegan

Kurzbeschreibung

Perfektes Frühstück oder Snack für unterwegs.

Zutaten

für 16 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    1,5 Tassen der Haferflocken in einem Mixer zu Mehl mahlen und in eine große Schüssel mit den restlichen 1 Tasse Haferflocken, 1 Tasse Haferkleie und den restlichen trockenen Zutaten geben.

  2. 2

    Umrühren, um zu kombinieren.

  3. 3

    Bananen in einem Mixer mit Wasser, Vanille und Sojamilch pürieren.

  4. 4

    In die trockenen Zutaten gießen und vermengen, bis alles gut vermischt ist.

  5. 5

    In einer 20 x 20 cm großen Glas- oder Antihaftform bei 175 °C ca. 35 Minuten backen.

  6. 6

    Man kann auch in einer 23 x 28 cm großen oder einer anderen Form backen, muss aber die Backzeit entsprechend anpassen, um dünnere Riegel zu erhalten.

Tipps

Für die Stevia verwende ich 1/4 TL NOW Foods Organic Stevia Extract Powder. Man könnte Zucker oder Datteln oder einen anderen Süßstoff verwenden, aber das würde den Nährwert verändern. Hinweis: Guarkernmehl und Xanthan sind nicht notwendig. Ich finde nur, dass sie helfen, die Riegel weniger krümelig zu machen und besser zusammenzuhalten.

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Nährwerte pro Portion

99.5
Kalorien
3,1 g
Eiweiß
21,0 g
Kohlenhydrate
1,7 g
Fett

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