für 4 Portionen
Den Ofen auf 205 °C vorheizen.
Semmelbrösel, Parmesan, geschmolzene Butter und Gewürze vermengen.
Die Filets in 4 Portionen à 113 g schneiden.
Die Filets auf beiden Seiten mit der Eimischung bestreichen und in die Semmelbröselmischung tauchen.
Auf ein mit Olivenöl oder Smart Balance Spray beschichtetes Backblech legen.
10 bis 12 Minuten backen.
Der Fisch sollte flockig sein.
Ich mochte es wirklich, eine andere Möglichkeit, Fisch zu genießen.
Dies war ein schnelles und köstliches Rezept für meine gefrorenen Kabeljaufilets.
Das war eine der besten Panierungen, die ich je hatte. Mein Mann hat es absolut geliebt. Ich habe Ei-Ersatz anstelle eines normalen Eis verwendet und es auf schwerem Aluminiumfolie gebacken, die mit P...
Mein Mann und ich haben es geliebt. Leicht, aber schmackhaft. Und sehr einfach. Und viel besser für dich als frittiert.
Ich mochte dieses Rezept, und mein Mann (der keinen Fisch mag) mochte es auch!
Dieses Gericht wird gebacken und mit einer mediterranen Tomaten-, Zwiebel- und Knoblauchsoße gewürzt, um es fett- und salzärmer zu machen.
Köstlich und schnell, dieses Gericht ist eine großartige Möglichkeit, mehr Fisch in Ihren gesunden Speiseplan zu integrieren! Wir denken, dieses gebackene Tilapia-Rezept kann nicht übertroffen werden!
