Dieses Beilagengericht ist eine großartige Alternative zu Reis... es ist arm an Kohlenhydraten und Kalorien... und schmeckt großartig.
für 4 Portionen
In einer großen Pfanne Zwiebeln und Knoblauch 1 Minute in Öl anbraten.
Blumenkohl hinzufügen und 4 bis 5 Minuten unter ständigem Rühren garen.
Sojasauce, Ingwer und Fleisch oder Garnelen hinzufügen und vermengen.
Die Mischung zur Seite schieben und das verquirlte Ei hinzufügen und garen.
Das Ei gut unter die Mischung rühren und servieren.
Optional... man kann auch 1 Tasse Erbsen hinzufügen, um dem Gericht einen schönen Geschmack und Reichtum zu verleihen. Macht 4 Portionen à 1 Tasse.
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Dieses Rezept ist besser (und viel gesünder) als das Essen zum Mitnehmen!
Dieses super einfache Rezept ist viel gesünder als Takeout und ist in Minuten fertig. Verwenden Sie braunen Reis, um Ihnen langanhaltende Energie zu geben!
