Gedämpfter Fisch mit Gemüse

Name: Gedämpfter Fisch mit Gemüse
Prep time: 30 min
Cook time: 120 min
Total time: 150 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 125 g Karotten, gekocht, in Scheiben; 1 kleiner Kopf Blumenkohl, roh; 1,5 Tassen gewürfelte Süßkartoffel; 100 g Tilapia; 50 g rote Paprika, roh

von LeonB_32

Gedämpfter Fisch mit Süßkartoffel, Blumenkohl, Karotten, Paprika.

Zutaten

für 3 Portionen

Zubereitung

1
Den Fisch dämpfen, das Gemüse anbraten, Gewürze hinzufügen.

Nährwerte pro Portion

147.3

Kalorien

11,8 g

Eiweiß

23,9 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Fett

Bewertungen

4.0

(1 Bewertungen)

Zubereitung30 Min

Kochzeit120 Min

Portionen3

Asiatisch Fettarm Fisch Mittagessen

4.4 (168)

Fisch oder Hähnchen in Pergamentpapierpäckchen zu garen, hält das Gericht saftig und zart, ohne zusätzliches Fett. Außerdem ist es in Minuten fertig!

AbendessenFisch

15 Min

Tilapia mit Koriander und Limette, Spinat und Tomaten

4.2 (178)

Leicht und köstlich, dieses einfache gebackene Tilapia-Rezept ist genau das Richtige für den Appetit.

AbendessenFisch

10 Min

Zitronen-Knoblauch-Tilapia

4.4 (558)

Ich mag Fisch nicht besonders, aber dieses gebackene Tilapia-Rezept liebe ich! Ich denke, die Sauce kann auch mit anderen Fischen/Meeresfrüchten verwendet werden.

Fisch

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Zutaten

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