Gefüllter Paprika-Auflauf

Name: Gefüllter Paprika-Auflauf
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 12 Portionen
Ingredients: 250 g Ragu traditionelle Spaghetti-Sauce (Tomatensauce); 1.0 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh; 475 g pürierte Tomaten; 450 g Putenhackfleisch, 93% mager; 450 g Wild, gemahlen; 3 Portionen 1 mittelgroße grüne Paprika; 475 g Blumenkohlreis von Green Giant; 30 g italienische Gewürzmischung; 1 Prise Salz; 1 Prise schwarzer Pfeffer

von Vanessa-4864

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Zubereitung10 Min

Kochzeit15 Min

Portionen12

Abendessen Italienisch

Gekocht in einem Multikocher

Nährwerte pro Portion

169.1

Kalorien

19.1 g

Eiweiß

9.4 g

Kohlenhydrate

6.2 g

Fett

Bewertungen

0.0

Low Carb

Vorspeisen / Suppen / Salate

Die restlichen Zutaten hinzufügen und auf PC für 15 Minuten einstellen.

3

Natürlich entlüften lassen.

4.4 (304)

Dieses Rezept für gefüllte Paprika ist wirklich köstlich! Sie können rote Paprika verwenden, wenn Ihnen dieser Geschmack besser gefällt. Es vereint Ihr Protein, Ihre Stärke und Gemüse in einem kompakten Paket! Vollkornreis wird für einen zusätzlichen Nährstoffschub verwendet.

AbendessenFettarm

80 Min