
Kurzbeschreibung
Pfannengericht mit minimalem Öl
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Natives Olivenöl in die Pfanne geben und den Spargel anbraten.
- 2
Schwarzen Pfeffer und Salz nach Geschmack hinzufügen.
- 3
Kirschtomaten hinzufügen und eine Minute anbraten, dann das Gemüse aus der Pfanne nehmen.
- 4
Etwas Olivenöl in die Pfanne geben und das Krabbenfleisch hinzufügen.
- 5
Salz und rote Pfefferflocken sowie Petersilie hinzufügen.
- 6
Gemüse hinzufügen und anbraten, bis es leicht goldbraun ist.
- 7
Auf einem kleinen Teller anrichten.
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Nährwerte pro Portion
322.3
Kalorien
27,1 g
Eiweiß
9,5 g
Kohlenhydrate
21,6 g
Fett
Bewertungen
3.0
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