Gemüse-Reis-Patties

Name: Gemüse-Reis-Patties
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 15 g Mayonnaise oder Miracle Whip; 1 Ei, geschlagen; 250 g Gemüse-Reis (siehe Link); 30 g Leinsamenmehl; 30 g geriebener Parmesan; Prise Knoblauchpulver oder 1 kleine Knoblauchzehe, gehackt; 15 g Zwiebel, gewürfelt; S & P nach Geschmack

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

10 Min

Portionen2

Low Carb Mittagessen Vegetarische Gerichte

Zwei meiner Lieblingsrezepte in einem kombiniert. Alternativ kann geriebene Zucchini anstelle des Gemüse-Reis verwendet werden.

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

1
Alle Zutaten gründlich vermengen.
2
Eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und mit Kochspray oder etwas Öl besprühen.
3
Die Mischung in die heiße Pfanne geben und Patties formen.
4
Einige Minuten auf jeder Seite braten, bis sie gleichmäßig gebräunt und durchgegart sind.

Tipps

Gemüse-Reis-Link: http://recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp?recipe=2096444

Nährwerte pro Portion

150.7

Kalorien

7,7 g

Eiweiß

6,2 g

Kohlenhydrate

11,4 g

Fett

Bewertungen

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3.9 (67)

Diese gesündere Version eines amerikanischen Klassikers verwendet Pilze anstelle eines Brötchens, sodass man ihn jederzeit genießen kann!

AbendessenLow Carb

30 Min

4.1 (298)

Dies ist meine Alternative zu gebratenem Reis, die kein Öl verwendet!

AbendessenVegetarisch

25 Min

Gemüse-Reis-Patties

Zutaten

Zubereitung

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Gemüse-Reis-Patties

Kurzbeschreibung

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