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Low Carb
Gemüse-Reis-Patties

Gemüse-Reis-Patties

Name: Gemüse-Reis-Patties
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 15 g Mayonnaise oder Miracle Whip; 1 Ei, geschlagen; 250 g Gemüse-Reis (siehe Link); 30 g Leinsamenmehl; 30 g geriebener Parmesan; Prise Knoblauchpulver oder 1 kleine Knoblauchzehe, gehackt; 15 g Zwiebel, gewürfelt; S & P nach Geschmack

von MarieU_98

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen2

Low Carb Mittagessen

Kurzbeschreibung

Zwei meiner Lieblingsrezepte in einem kombiniert. Alternativ kann geriebene Zucchini anstelle des Gemüse-Reis verwendet werden.

Zutaten

für 2 Portionen

15 g Mayonnaise oder Miracle Whip
1 Ei, geschlagen
250 g Gemüse-Reis (siehe Link)
30 g Leinsamenmehl
30 g geriebener Parmesan
Prise Knoblauchpulver oder 1 kleine Knoblauchzehe, gehackt
15 g Zwiebel, gewürfelt
S & P nach Geschmack

Zubereitung

1
Alle Zutaten gründlich vermengen.
2
Eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und mit Kochspray oder etwas Öl besprühen.
3
Die Mischung in die heiße Pfanne geben und Patties formen.

Nährwerte pro Portion

150.7

Kalorien

7,7 g

Eiweiß

6,2 g

Kohlenhydrate

11,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Vegetarische Gerichte

Einige Minuten auf jeder Seite braten, bis sie gleichmäßig gebräunt und durchgegart sind.

Tipps

Gemüse-Reis-Link: http://recipes.sparkpeople.com/recipe-detail.asp?recipe=2096444

3.9 (213)

Ein schmackhafter Burger-Pattie, der reich an Ballaststoffen und Folsäure ist und einfach zuzubereiten ist. Servieren auf einem Vollkornbrötchen mit den Lieblingsbelägen.

AbendessenVegetarisch