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Geröstete Gemüsesuppe mit schwarzen Bohnen und Gerste

Geröstete Gemüsesuppe mit schwarzen Bohnen und Gerste

von zentaro3011

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Zubereitung30 Min
Kochzeit15 Min
Portionen6
FettarmSuppeVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Eine herzhafte Gemüsesuppe mit einem Kick.

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 260 °C vorheizen.

  2. 2

    Paprika, Tomaten und Zwiebeln halbieren und auf ein Backblech legen.

  3. 3

    Den Mais abtropfen lassen und ebenfalls auf das Backblech legen.

  4. 4

    Das Gemüse 20 bis 25 Minuten im Ofen rösten, dabei einmal wenden.

  5. 5

    In der Zwischenzeit die abgetropften Bohnen in einen Topf mit Limettensaft, Gewürzen, Brühe und Gerste geben.

  6. 6

    Nachdem das Gemüse fertig ist, abkühlen lassen, bis es handhabbar ist, dann hacken und in den Topf mit den Bohnen, der Brühe, den Gewürzen und der Gerste geben.

  7. 7

    Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis man bereit ist zu essen.

  8. 8

    Macht etwa 6 bis 8 Portionen à 1 Tasse.

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Nährwerte pro Portion

273
Kalorien
19,5 g
Eiweiß
42,8 g
Kohlenhydrate
3,9 g
Fett

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