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Gerösteter israelischer Couscous mit Kichererbsen, Tahini und Minze (Vegan)

Gerösteter israelischer Couscous mit Kichererbsen, Tahini und Minze (Vegan)

von Lisaneo215

4.7(3 Bewertungen)
Zubereitung5 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
VeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Das ist eine Geschmackssensation!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer schweren, tiefen Pfanne mit Deckel den Couscous im Olivenöl anbraten.

  2. 2

    Den israelischen Couscous verwenden, da dieser größer ist.

  3. 3

    Zerdrückten Knoblauch hinzufügen.

  4. 4

    Ständig rühren, bis der Couscous geröstet aussieht.

  5. 5

    In der Zwischenzeit die Gemüsebrühe erhitzen.

  6. 6

    Langsam die Brühe hinzufügen und wenn sie kocht, die Hitze reduzieren, abdecken und kochen, bis die Brühe vollständig aufgenommen ist (ca. 15 Minuten).

  7. 7

    Wenn der Couscous zart ist, vom Herd nehmen.

  8. 8

    Tahini, Kichererbsen und Zitronensaft unterrühren.

  9. 9

    Gut umrühren, um das Tahini gleichmäßig zu verteilen.

  10. 10

    Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

  11. 11

    Minze und Koriander unterrühren und servieren.

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Vegan, glutenfrei und sehr, sehr scharf.

BeilagenVegan
45 Min

Nährwerte pro Portion

269.1
Kalorien
10.6 g
Eiweiß
49.1 g
Kohlenhydrate
4.6 g
Fett

Bewertungen

4.7
3 Bewertungen

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