
Gerste mit Walnüssen und Ahornsirup
von Helenakane212
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Zubereitung10 Min
Portionen1
Kurzbeschreibung
Gerstenkörner sind reich an Kalium und eine großartige Quelle für Ballaststoffe!
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Gerste nach Anleitung kochen.
- 2
Fettfreie Milch in der Mikrowelle oder auf dem Herd erwärmen, bis sie gerade warm ist, etwa 1 Minute.
- 3
In einer Schüssel die Gerste, die erwärmte Milch und den Ahornsirup vermengen.
- 4
Walnüsse darüber streuen und servieren.
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Nährwerte pro Portion
472
Kalorien
11.8 g
Eiweiß
68.2 g
Kohlenhydrate
19.6 g
Fett
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