


Risotto, das keine ständige Aufsicht erfordert!
für 3 Portionen
Eine große, beschichtete Pfanne mit butteraromatischem Kochspray beschichten und bei mittlerer bis hoher Hitze vorheizen.
Champignons und Knoblauch hinzufügen und 2 Minuten unter Rühren braten, bis die Champignons anfangen, ihre Säfte abzugeben (etwas Weißwein oder Hühnerbrühe hinzufügen, wenn die Pfanne zu trocken ist).
Gerste und Brühe in die Pfanne geben und zum Kochen bringen.
Hitze auf niedrig reduzieren, abdecken und 15 Minuten ohne Rühren köcheln lassen, bis die meiste Flüssigkeit aufgenommen ist.
Die verdampfte Milch in die Pfanne geben und, falls nötig, die Hitze leicht erhöhen, um die Flüssigkeit wieder zum Köcheln zu bringen.
Unbedeckt etwa 5 Minuten kochen, dabei häufig umrühren, bis die Gerste zart, aber noch etwas bissfest ist und die meiste Flüssigkeit aufgenommen wurde.
Während des Kochens bei Bedarf etwas mehr Wein (oder Brühe) hinzufügen, sodass gerade genug Flüssigkeit bleibt, um die Mischung feucht und cremig zu halten.
Erbsen und Parmesan unterrühren.
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Dieses proteinreiche vegetarische Rezept ist einfach zuzubereiten und lecker zu essen!
Dieses leichte Pastagericht enthält 2 1/2 Portionen Gemüse in jeder Portion.