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Gesündere Manicotti

Gesündere Manicotti

von zzzami9444

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Zubereitung10 Min
Kochzeit35 Min
Portionen6
AbendessenFettarmItalienischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 205 °C vorheizen.

  2. 2

    Die Manicotti nach Packungsanweisung al dente kochen.

  3. 3

    Abtropfen lassen und beiseite stellen.

  4. 4

    In einer großen Schüssel Parmesan, Ricotta, 1/2 Tasse Mozzarella, Spinat, Eiweiß und Knoblauchpulver gut vermengen.

  5. 5

    Die Mischung in einen großen Ziploc-Beutel füllen und eine Ecke abschneiden, um einen Spritzbeutel zu erstellen.

  6. 6

    Jede Manicotti-Nudel vorsichtig mit der Mischung füllen.

  7. 7

    3/4 Tasse Soße auf den Boden einer Auflaufform verteilen und jede gefüllte Manicotti darauflegen, dann mit der restlichen Soße bedecken.

  8. 8

    Die Form fest mit Folie abdecken.

  9. 9

    20 Minuten backen.

  10. 10

    Aus dem Ofen nehmen, Folie abnehmen und mit dem restlichen Käse belegen.

  11. 11

    Wieder in den Ofen geben und weitere 5 bis 10 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

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Nährwerte pro Portion

266.3
Kalorien
15.2 g
Eiweiß
44.6 g
Kohlenhydrate
4.0 g
Fett

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