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Gesunde grüne Bohnen Auflauf

Gesunde grüne Bohnen Auflauf

von OskarU_1

4.7(21 Bewertungen)
Zubereitung10 Min
Kochzeit30 Min
Portionen14
AbendessenBeilagenFettarmThanksgiving

Kurzbeschreibung

Meine Familie liebt grünen Bohnen Auflauf, aber er ist sooo fettig!! Hier ist unsere modifizierte Version, die jetzt ein Favorit in unserem Zuhause für besondere Feiertage ist! Wenn ich ihn zu Potlucks mitbringe, bringe ich nie etwas mit nach Hause!!

Zutaten

für 14 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Alle vier Dosen grüner Bohnen abtropfen lassen.

  2. 2

    In einer großen Schüssel mit Champignoncremesuppe und Milch vermengen.

  3. 3

    Die 125 g Röstzwiebeln zerdrücken und untermischen.

  4. 4

    Bei 175 °C 30 Minuten backen.

  5. 5

    Die 60 g Zwiebeln zerdrücken, obenauf geben und weitere 5 Minuten backen.

  6. 6

    Den Auflauf genießen!

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Dieses farbenfrohe, natriumarme, cholesterinfreie Gemüsegericht wird ohne zusätzliches Fett zubereitet.

Beilagen

Nährwerte pro Portion

54.9
Kalorien
1,5 g
Eiweiß
7,5 g
Kohlenhydrate
2,0 g
Fett

Bewertungen

4.7
21 Bewertungen

Bewertung schreiben

·Gisela1D
20. Januar 2025

Ich liebe es! Grüner Bohnen Auflauf ist seit meiner Kindheit ein Favorit. Es ist großartig, eine so gesunde (und schmackhafte) Version eines meiner Lieblingsgerichte zu finden! Danke!

·WildeHarmonie_71
21. November 2025

Ich habe das in den letzten Jahren gemacht und werde es auch dieses Jahr wieder tun. Am Ende habe ich immer eine völlig leere Schüssel.

·Dunkel_Welle_2
24. Januar 2025

Ich habe es zu Thanksgiving gemacht; die Dosen-Champignoncremesuppe durch eine Mischung aus Sahne, gehackten Champignons und 1 Esslöffel Stärke ersetzt. Ich werde immer noch nach dem Rezept gefragt......

·Kraft_Licht
14. Dezember 2024

Ich habe das zu Thanksgiving gemacht, niemandem gesagt, dass ich es ein wenig anders gemacht habe, und niemand hat es bemerkt! Tatsächlich habe ich mehr Komplimente dafür bekommen! Lecker!!!

·Sigvald10
25. November 2025

Ich plane, das zu Thanksgiving zu machen.

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