Gesunde Blattkohl mit Zwiebeln Rezept | Piroggi

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Gesunde, lebendige Blattkohl mit Zwiebeln

Gesunde, lebendige Blattkohl mit Zwiebeln

Name: Gesunde, lebendige Blattkohl mit Zwiebeln
Prep time: 10 min
Cook time: 120 min
Total time: 130 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 3 Zehen Knoblauch; 1 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh; 6 Portionen Salz - 365 Meersalz (1/4 TL); 2 Portionen Nature's Greens, Blattkohl, 3 Tassen; 30 g Apfelessig, Bragg's Organic; 60 g natives Olivenöl extra; 125 g ist eine Portion

von QZ9993

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Zubereitung10 Min

Kochzeit120 Min

Portionen8

Beilagen Low Carb

Kurzbeschreibung

Diese frischen Blattkohl sind eine großartige Beilage, um jede Mahlzeit gesünder zu gestalten.

Zutaten

für 8 Portionen

3 Zehen Knoblauch
1 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh
6 Portionen Salz - 365 Meersalz (1/4 TL)
2 Portionen Nature's Greens, Blattkohl, 3 Tassen
30 g Apfelessig, Bragg's Organic
60 g natives Olivenöl extra
125 g ist eine Portion

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen großen Topf geben und zum sanften Kochen bringen, dann bei sehr niedriger Hitze bis zu 2 Stunden köcheln lassen, um eine zarte Textur zu erhalten.
2
Es kann ein Schinken oder Speck hinzugefügt werden, wenn ein rauchiger Geschmack gewünscht wird.

Tipps

Es kann Schinken oder Speck hinzugefügt werden, wenn ein rauchiger Geschmack gewünscht ist. Den Schinken einfach mit den anderen Zutaten hinzufügen. Den Speck separat braten, klein schneiden und hinzufügen. Die Kalorienaufnahme ändert sich leicht, wenn Fleisch hinzugefügt wird.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

1,1 g

Eiweiß

3,6 g

Kohlenhydrate

7,0 g

Fett

Bewertungen

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