Kurzbeschreibung
Dies ist eine fettarme, kalorienarme, sättigende Mahlzeit.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Eine große Pfanne mit Antihaftspray erhitzen. Die Weizentortilla in die erhitzte Pfanne legen.
- 2
Alle Zutaten bis auf die saure Sahne auf die Hälfte der Tortilla geben.
- 3
Die Tortilla zusammenklappen und so lange braten, bis der Käse geschmolzen ist und die Tortilla nach Wunsch gebräunt ist (2 bis 5 Minuten).
- 4
Heiß mit saurer Sahne servieren.
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Nährwerte pro Portion
238.5
Kalorien
11.2 g
Eiweiß
32.5 g
Kohlenhydrate
8.3 g
Fett
Bewertungen
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