Gesunder Bananen-Erdbeer-Milchshake

Name: Gesunder Bananen-Erdbeer-Milchshake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 250 g fettarme Milch; 1 gefrorene Banane; 250 g gefrorene Erdbeeren; 5 g Vanille; 1 EL Honig; 3 Eiswürfel; man kann Süßstoff hinzufügen, wenn man es süßer mag oder mehr Honig

von Zoe76

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Zubereitung5 Min

Portionen3

Frühstück Snacks Zuckerfrei

Kurzbeschreibung

Dieser Milchshake ist ein großartiger Frühstücksstart. Er wird für die Enkelkinder zubereitet, um sie morgens in Schwung zu bringen und ihnen Milchprodukte und Obst zu geben!

Zutaten

für 3 Portionen

250 g fettarme Milch
1 gefrorene Banane
250 g gefrorene Erdbeeren
5 g Vanille
1 EL Honig
3 Eiswürfel
man kann Süßstoff hinzufügen, wenn man es süßer mag oder mehr Honig

Zubereitung

1
Milch und gefrorene Erdbeeren in den Mixer geben und auf hoher Stufe mixen.
2
Vanille, Honig und gefrorene Banane hinzufügen und erneut auf hoher Stufe mixen.
3
Eiswürfel hinzufügen, wenn eine dickere oder eisigere Konsistenz gewünscht ist.

Tipps

Bananen ganz einfrieren, wenn sie überreif sind, und dann für Smoothies, Shakes und Backen verwenden. Bananen für etwa 20 Sekunden in die Mikrowelle legen, dann das Ende abschneiden und in den Mixer drücken.

Nährwerte pro Portion

83.6

Kalorien

3,0 g

Eiweiß

18,3 g

Kohlenhydrate

0,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Impressum

4.5 (202)

Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.

Snacks

Erdbeer-Käsekuchen-Shake

4.4 (266)

Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)

GetränkeSnacks

5 Min