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Gesunder French Toast

Gesunder French Toast

von Julekane375

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Zubereitung5 Min
Kochzeit5 Min
Portionen2
DessertsFranzösischFrühstück

Kurzbeschreibung

Ein schönes Frühstück für das Wochenende.

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer kleinen mikrowellengeeigneten Schüssel den Sirup und die gefrorenen Beeren 30 Sekunden lang erhitzen, bis der Sirup warm und die Beeren vollständig aufgetaut sind.

  2. 2

    Das ergibt etwa 6 EL Sirup.

  3. 3

    In einem flachen Behälter die Eier, Milch, Vanille und Gewürze mit einer Gabel vermengen.

  4. 4

    Eine Scheibe Brot auf einmal in die Mischung tauchen, beide Seiten.

  5. 5

    Sicherstellen, dass das Brot Zeit hat, die Mischung aufzusaugen.

  6. 6

    Dann in eine heiße Pfanne mit Kokosöl geben (ich brate 2 Scheiben gleichzeitig, also das Kokosöl aufteilen).

  7. 7

    Braten, bis sie goldbraun sind.

  8. 8

    2 Scheiben servieren, jede mit einem Klecks Joghurt und 3 EL Sirup/Früchten oben drauf.

  9. 9

    Genießen.

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BeilagenBrunch

Nährwerte pro Portion

290.9
Kalorien
12,9 g
Eiweiß
37,5 g
Kohlenhydrate
10,8 g
Fett

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