GF Schwarze Bohnen Burger
von Jule-5348
Kurzbeschreibung
Ich habe nach etwas Einfachem für Burger gesucht, die kalorienärmer und glutenfrei sind. Ich habe die Edamame für etwas zusätzliches Protein hinzugefügt - dies könnte durch Semmelbrösel, zerdrückte Tortilla-Chips oder etwas Ähnliches in der Textur ersetzt werden.
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten vermengen und leicht zerdrücken, um sie zu mischen.
- 2
In 8 Bälle formen, auf Wachspapier legen, zu Patties formen und auf eine leicht mit Olivenöl oder Antihaftspray besprühte Grillplatte übertragen.
- 3
Bei mittlerer bis mittlerer niedriger Hitze 4.5 Minuten pro Seite garen.
- 4
Mit einem Sami's Hirse- und Leinsamenbrötchen und den Lieblingsbelägen servieren!
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