Gree?a Colada Smoothie Rezept | Piroggi

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Gree?a Colada Smoothie

Gree?a Colada Smoothie

Name: Gree?a Colada Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1–1,5 Tassen gekühlter grüner Tee (Wasser, Milch, pflanzliche Milch funktionieren auch); 700 g Spinat; Minze (optional, ich verwende 3–4 Stängel); 0,5 Tasse Kokoscreme; 250 g fettfreier griechischer Joghurt; 1 Banane, gefroren in Stücken; 250 g Ananas, gefroren in Stücken; 250 g Mango, frisch oder gefroren in Stücken; Stevia oder kalorienfreier Süßstoff (oder Honig, Agave usw.), optional

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Zubereitung10 Min

Piroggi

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Frühstück Vegan Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Gesundes Frühstück oder kleine Mahlzeit. Dies ist ein sättigender Smoothie, da er viel Eiweiß und einige gesunde Fette enthält. Einfach zum Mitnehmen!

Zutaten

für 2 Portionen

1–1,5 Tassen gekühlter grüner Tee (Wasser, Milch, pflanzliche Milch funktionieren auch)
700 g Spinat
Minze (optional, ich verwende 3–4 Stängel)
0,5 Tasse Kokoscreme
250 g fettfreier griechischer Joghurt
1 Banane, gefroren in Stücken
250 g Ananas, gefroren in Stücken
250 g Mango, frisch oder gefroren in Stücken
Stevia oder kalorienfreier Süßstoff (oder Honig, Agave usw.), optional

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer in der angegebenen Reihenfolge geben und auf hoher Stufe mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Nährwerte pro Portion

276.7

Kalorien

12,8 g

Eiweiß

38,0 g

Kohlenhydrate

10,3 g

Fett

Bewertungen

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4.5 (2)

Ideal für ein schnelles, super gesundes Frühstück. Die Banane und der Apfel verleihen Süße. Da dies püriert und nicht entsaftet wird, hat es auch etwas Substanz. Es dient als Ergänzung zu einem Eiersandwich oder ich verdopple die Portion für ein Frühstück oder einen Snack für sich allein. Man kann Leinsamen oder Chiasamen für zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.

FrühstückVegan

10 Min

4.6 (107)

Mit dem starken Geschmack von Orange und Erdbeeren, kombiniert mit cremiger Banane und einem überraschend glatten Geschmack von Spinat, erhält man mindestens 2,5 Portionen Obst und Gemüse! Ziemlich großartig.

GetränkeVegan

10 Min

Gree?a Colada Smoothie

Zutaten

Zubereitung

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