
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer Schüssel das Ei mit Eigelb und die beiden Eiweiße gut vermischen.
- 2
Zwiebel, Tomate, Cheddar und Grünkohl klein schneiden.
- 3
In einer Pfanne das Olivenöl bei niedriger Hitze erhitzen.
- 4
Das Ei in die Pfanne gießen und langsam bei niedriger Hitze garen.
- 5
Grünkohl, Tomate, Zwiebel und Cheddar gleichmäßig darauf verteilen.
- 6
Garen, bis der Boden durchgegart ist, dann das Omelett zusammenklappen und fertig garen.
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Nährwerte pro Portion
336
Kalorien
24,5 g
Eiweiß
12,6 g
Kohlenhydrate
21,8 g
Fett
Bewertungen
4.3
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