Grüner Monster-Shake

Name: Grüner Monster-Shake
Prep time: 2 min
Cook time: 5 min
Total time: 7 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 2 Portionen, 182 g leichtes Seidentofu; 700 g frischer Spinat; 1 kleine Karotte; 1 kleiner Apfel; 125 g Wasser; Süßungsmittel nach Geschmack

von Xloki9878

Noch keine Bewertungen

Zubereitung2 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Frühstück Vegetarisch

Kurzbeschreibung

Köstlicher, praktischer Shake, um die Portionen Obst und Gemüse in einen hektischen Tag zu integrieren!

Zutaten

für 1 Portionen

2 Portionen, 182 g leichtes Seidentofu
700 g frischer Spinat
1 kleine Karotte
1 kleiner Apfel
125 g Wasser
Süßungsmittel nach Geschmack

Zubereitung

1
125 g Wasser in den Mixer geben und die weiteren Zutaten hinzufügen.
2
Mixen, bis die Mischung glatt ist, und nach Geschmack süßen.

Nährwerte pro Portion

141.3

Kalorien

14,8 g

Eiweiß

19,2 g

Kohlenhydrate

2,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

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