Kurzbeschreibung
Eine köstliche, nahrhafte Einführung in den Morgen.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Etwa 480 ml Wasser in einen 2-Liter-Standmixer geben.
- 2
Den großen Apfel entkernen und in Scheiben schneiden, 1/2 verwenden.
- 3
Die Enden der Kiwi abschneiden und vierteln (Schale dranlassen, sie enthält zusätzliche Ballaststoffe).
- 4
Etwa 1 cm von einer Ananas abschneiden und die Schale entfernen.
- 5
Würfeln (den Kern mit einbeziehen, er enthält zusätzliche Ballaststoffe).
- 6
Etwa 1 Tasse Ananas.
- 7
1/2 Zucchini (die Größe der Scheiben spielt keine Rolle) schneiden.
- 8
Leinsamenmehl, Whey-Protein und Green Magic hinzufügen.
- 9
Mixen, bis alles glatt ist.
- 10
Einen Vitamix-Mixer verwenden, da dieser alle Zutaten auf einmal verarbeiten kann.
- 11
Wenn ein anderer Mixer verwendet wird, die Zutaten nacheinander beim Mixen hinzufügen.
- 12
Genießen bis etwa 1/2 Stunde vor dem Mittagessen.
Ähnliche Rezepte
Erdbeer-Käsekuchen-Shake
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
Bananen-Erdnussbutter-Haferbrei
Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.
Eier und Haferflocken
Ein köstliches Frühstück, das sowohl süß als auch herzhaft zubereitet werden kann und Sie den ganzen Morgen satt hält (zumindest)!
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!