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Grünes Curry mit Tilapia

Grünes Curry mit Tilapia

von Milan_Hoffmann

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Portionen4
AbendessenFischIndischLow Carb

Kurzbeschreibung

Sogar der wählerische 9-Jährige hat es geliebt!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebeln mit Jalapeños, Fenchelsamen und Koriander so klein wie möglich zerdrücken.

  2. 2

    Beiseite stellen.

  3. 3

    Tilapia würfeln und mit Limettensaft und Kurkuma vermengen.

  4. 4

    15 Minuten marinieren lassen.

  5. 5

    Butter erhitzen und die Zwiebelmischung hinzufügen.

  6. 6

    Sobald die Zwiebel durchsichtig wird, die restlichen Gewürze, Salz, Pfeffer und Wasser hinzufügen.

  7. 7

    Etwa 2 Minuten kochen.

  8. 8

    Joghurt und Fisch hinzufügen.

  9. 9

    Bedecken und 10 Minuten köcheln lassen.

  10. 10

    Mit Spinatsalat und Joghurtdressing servieren.

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Nährwerte pro Portion

159.5
Kalorien
25,1 g
Eiweiß
2,5 g
Kohlenhydrate
5,9 g
Fett

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