Grünes Monster

Name: Grünes Monster
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: Zutaten:; *Horizon Organic fettfreie Milch, 1 Tasse; Frischer Spinat, 2 Tassen; Mandelbutter, 1 EL; Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen), 2 EL; Frische Banane, 1/2 mittelgroß

von Paulkuma490

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Zubereitung5 Min

Portionen1

Frühstück Vegetarische Gerichte

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

1
Stellen Sie sicher, dass Sie den Spinat und die Leinsamen am nächsten zu den Klingen des Mixers platzieren.
2
Verwenden Sie auch keinen gefrorenen Spinat, das ist nicht dasselbe.
3
Frischer Grünkohl kann ebenfalls verwendet werden.

Nährwerte pro Portion

319.3

Kalorien

16.7 g

Eiweiß

35.4 g

Kohlenhydrate

14.5 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.5 (235)

Vollgepackt mit Obst, Ballaststoffen und Eiweiß, und es schmeckt auch lecker! Nach Belieben mit Beeren garnieren.

BrunchFrühstück

6 Min

Feta & Spinat Eiweiße

4.2 (729)

Feiern Sie die Spinatsaison mit diesem mageren und grünen Rührei. Salziger Feta und samtige Eier verbinden sich wunderbar mit verwelktem Spinat für ein sättigendes Frühstück, das reich an Eiweiß ist.

FrühstückVegetarische Gerichte

Mini-Gemüse-Frittatas von Coach Nicole

4.4 (429)

Bereiten Sie dies im Voraus zu und kühlen Sie es dann für ein schnelles, proteinreiches Frühstück, das auch portionskontrolliert ist. Mit Salsa (optional) garnieren und mit Toast für ein komplettes Frühstück servieren.

FrühstückVegetarisch

30 Min

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