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Hähnchen Florentine

Hähnchen Florentine

von MaraN_73

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Kochzeit30 Min
Portionen4
AbendessenItalienischLow Carb

Kurzbeschreibung

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten und lecker!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    1 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Hähnchen mit etwas Salz und Pfeffer bestreuen und in die Pfanne geben.

  3. 3

    Etwa 5 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie in der Mitte nicht mehr rosa sind.

  4. 4

    Hähnchen auf eine große Servierplatte legen.

  5. 5

    Den Spinat gleichmäßig auf den Hähnchenbruststücken verteilen und mit einem Löffel oder den Fingern andrücken.

  6. 6

    Eine Scheibe Käse auf den Spinat legen.

  7. 7

    Beiseite stellen.

  8. 8

    1 EL Olivenöl in derselben Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  9. 9

    Zwiebel hinzufügen.

  10. 10

    5 Minuten kochen, häufig umrühren, bis sie weich ist.

  11. 11

    Knoblauch hinzufügen.

  12. 12

    1-2 Minuten kochen und rühren, bis es duftet.

  13. 13

    Hacked Tomaten, Wasser, Salz und Pfeffer hinzufügen.

  14. 14

    Umrühren.

  15. 15

    Zum Kochen bringen.

  16. 16

    Unbedeckt etwa 3 Minuten kochen, bis es leicht eingedickt ist.

  17. 17

    Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren.

  18. 18

    Vorsichtig die Hähnchenbrusthälften auf die Tomatenmischung legen.

  19. 19

    Abdecken.

  20. 20

    5-10 Minuten kochen, bis sie durchgeheizt sind und der Käse geschmolzen ist.

  21. 21

    Für 4 Portionen.

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Nährwerte pro Portion

327.1
Kalorien
37,7 g
Eiweiß
11,0 g
Kohlenhydrate
13,3 g
Fett

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