Hähnchen-Pfanne
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Zubereitung15 Min
Ein köstliches asiatisch inspiriertes Gericht, das den Bauch füllt.
für 4 Portionen
Sojasauce, Ingwer, Hoisin, Wasser und Maisstärke in einer kleinen Schüssel vermengen.
Gut vermengen und beiseite stellen.
Braunreis nach Packungsanweisung kochen.
Während der Reis kocht, das Gemüse in die Mikrowelle geben.
Nach Packungsanweisung garen.
Sauce und Gemüse in einer Schüssel vermengen und beiseite stellen.
Hähnchenbrust auf einem Foreman-Grill grillen oder im Ofen backen (25-30 Minuten bei 175 °C). Gemüse/Sauce über Reis servieren.
Hähnchenstücke darauflegen.
Dies ist eine großartige Mahlzeit für einen beschäftigten Abend – für zusätzlichen Spaß, bring die Essstäbchen heraus! Variiere das Gemüse, und du hast jedes Mal eine neue Mahlzeit.
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Ich liebe es, dies zu essen, wenn ich Lust auf chinesisches Essen habe, aber nicht all die zusätzlichen Kalorien möchte.
Spare Geld und Zeit mit diesem chinesischen Food-Makeover.