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Hähnchenoberkeule Piccata

Hähnchenoberkeule Piccata

von Mara_Huber

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Zubereitung60 Min
Kochzeit45 Min
Portionen4
AbendessenItalienischLow Carb

Kurzbeschreibung

Niedriger Kohlenhydratgehalt mit besser schmeckenden Hähnchenoberkeulen und knuspriger "Panade".

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 350 °F vorheizen.

  2. 2

    Hähnchen in einen stabilen, wiederverschließbaren Plastikbeutel geben; Mehl, Salz und Pfeffer hinzufügen.

  3. 3

    Beutel verschließen und schütteln, um das Hähnchen zu beschichten.

  4. 4

    Eier und 1/4 Tasse Wasser in einer flachen Schüssel vermengen.

  5. 5

    Hähnchen aus dem Beutel nehmen.

  6. 6

    Jedes Stück in die Eimischung tauchen und in Semmelbröseln wälzen.

  7. 7

    Öl und Butter in einer großen, antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  8. 8

    Hähnchen in die Pfanne geben; 3 bis 4 Minuten auf jeder Seite braten oder bis sie gebräunt sind.

  9. 9

    Hähnchenoberkeulen auf eine Platte legen.

  10. 10

    In der ursprünglichen Pfanne Brühe, Wein, Zitrone, Kapern und Knoblauch hinzufügen; zum Kochen bringen.

  11. 11

    Abdecken, Hitze reduzieren und 8 Minuten köcheln lassen.

  12. 12

    Petersilie und Kapern hinzufügen und 5 Minuten ohne Deckel köcheln lassen.

  13. 13

    In eine 9x13 Pyrex-Form gießen.

  14. 14

    Dünn geschnittene Zitronen auf die Piccata-Sauce legen.

  15. 15

    Hähnchenoberkeulen hinzufügen.

  16. 16

    Mit Zitronenschale bestreuen. Das Hähnchen backen, bis es vollständig durchgegart ist und die Panade oben goldbraun und knusprig ist, etwa 30 Minuten.

  17. 17

    Eine Innentemperatur von 80 °C sollte erreicht werden.

  18. 18

    Zum Servieren die Kapernmischung über das Hähnchen löffeln.

  19. 19

    Mit fein gehackten Frühlingszwiebeln bestreuen.

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60 Min

Nährwerte pro Portion

572.9
Kalorien
40.5 g
Eiweiß
19.1 g
Kohlenhydrate
36.4 g
Fett

Bewertungen

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