Hafer-Bananen-Pfannkuchen

Name: Hafer-Bananen-Pfannkuchen
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 1 frische Banane (mittel, 7" bis 7-7/8" lang); 2 Portionen Eiweiß, Egg Beater Flüssige Eiweiße; 1.25 Portionen Chobani 0% Naturgriechischer Joghurt (5.3 oz); 15 g Honig; 5 g Salz; 5 g Vanilleextrakt; 125 g Mehl - Goldmedaille Allzweckmehl; 250 g Hafer, Quaker; 5 g Backpulver; 15 g Leinsamenmehl (gemahlener Leinsamen); 125 g Wasser, Leitungswasser

von neovx7291

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Zubereitung5 Min

Kochzeit10 Min

Portionen8

Frühstück Snacks

Mit Leinsamen und griechischem Joghurt ist es eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß!

Nährwerte pro Portion

109.9

Kalorien

5.9 g

Eiweiß

19.4 g

Kohlenhydrate

1.1 g

Fett

Bewertungen

0.0

Nasse und trockene Zutaten separat vermischen.

2

Kombinieren und auf der Grillplatte braten, bis sie braun sind.

4.2 (159)

Höher in Eiweiß und Ballaststoffen und niedriger in Fett und Kohlenhydraten als normale Pfannkuchen!

BeilagenBrunch

15 Min

Haferflocken-Pfannkuchen

3.9 (231)

Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!

BeilagenFrühstück

15 Min