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Haus-Harira

Haus-Harira

von hazeJonasorbit44

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Zubereitung30 Min
Kochzeit120 Min
Portionen24
AbendessenAsiatischFettarmThanksgivingVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Meine Freunde des muslimischen Glaubens genießen diese herzhafte Suppe während des heiligen Monats Ramadan.

Zutaten

für 24 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einem Mörser Fenchel, Kreuzkümmel, Senfsamen, grobes Meersalz und schwarzen Pfeffer mahlen.

  2. 2

    Mit Kurkuma und der Hälfte des Zimts vermengen.

  3. 3

    In einer großen Schüssel die gewürfelten Lammstücke damit vermengen.

  4. 4

    In einem schweren Topf 75 ml Olivenöl erhitzen.

  5. 5

    Die dünn geschnittenen Zwiebeln hinzufügen und 3 Minuten anschwitzen.

  6. 6

    Die gewürzten Lammwürfel hinzufügen und 7 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze häufig umrühren.

  7. 7

    Die gehackten Tomaten und Kichererbsen hinzufügen.

  8. 8

    Die Linsen nicht abtropfen lassen, sondern sofort mit 8 Tassen gefiltertem Wasser hinzufügen.

  9. 9

    Gut umrühren und 3 Minuten kochen lassen.

  10. 10

    Abdecken und 1,5 Stunden sanft köcheln lassen.

  11. 11

    Vom Herd nehmen, mehrmals umrühren, nach Bedarf abschmecken und 4-5 Stunden ruhen lassen.

  12. 12

    Vor dem Servieren vorsichtig wieder erhitzen und mit Zitronenscheiben und Petersilie garnieren.

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AbendessenIndisch

Nährwerte pro Portion

277.2
Kalorien
17,8 g
Eiweiß
15,6 g
Kohlenhydrate
16,8 g
Fett

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