Heidelbeer-Muffin-Smoothie

Name: Heidelbeer-Muffin-Smoothie
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 250 g Mandelmilch (ungesüßte Mandelmilch); 1 Banane; 250 g gefrorene Heidelbeeren; 0.25 Haferflocken (Quaker Old Fashioned Oats); 15 g Leinsamen (Bob's Red Mill Organic Whole Ground Flax Seed); 10 g gemahlener Zimt; Eiswürfel; 15 g Chiasamen (Red Mill)

von Elena89

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Portionen1

Frühstück Vegan Vegetarische Gerichte

Zutaten

für 1 Portionen

250 g Mandelmilch (ungesüßte Mandelmilch)
1 Banane
250 g gefrorene Heidelbeeren
0.25 Haferflocken (Quaker Old Fashioned Oats)
15 g Leinsamen (Bob's Red Mill Organic Whole Ground Flax Seed)
10 g gemahlener Zimt
Eiswürfel
15 g Chiasamen (Red Mill)

Zubereitung

1
Mandelmilch, Banane, Heidelbeeren, Haferflocken, Leinsamen, gemahlenen Zimt und Eiswürfel in den Mixer geben und mixen.
2
Mit Chiasamen garnieren und genießen.

Nährwerte pro Portion

398.3

Kalorien

10,0 g

Eiweiß

71,1 g

Kohlenhydrate

13,2 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.1 (141)

In einer Kaffeetasse oder flachen Schüssel zubereitet, sind diese Muffins köstlich, nahrhaft und so schnell, dass Sie erstaunt sein werden. Genießen!

FrühstückLow Carb

2 Min

Leichte Heidelbeer-Leinsamen-Muffins

4.5 (283)

Buttermilch mit niedrigem Fettgehalt und Apfelmus helfen, das Fett zu reduzieren, und das Vollkornmehl und die Leinsamen fügen Ballaststoffe hinzu. Diese gesunden Muffins lassen sich gut einfrieren!

BeilagenFrühstück

25 Min