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Herzhafte Buttercup-Kürbissuppe mit Salbei

Herzhafte Buttercup-Kürbissuppe mit Salbei

von Noravera401

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Zubereitung20 Min
Kochzeit50 Min
Portionen4
Low CarbSuppeVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Ich habe Buttercup-Kürbis verwendet, um diese schmackhafte Suppe zuzubereiten, aber man kann auch Butternut-Kürbis, Eichel-Kürbis oder Kürbis verwenden.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 190 °C vorheizen.

  2. 2

    Den Kürbis mit einem Gemüseschäler schälen, die Kerne herauskratzen und in 1,25 bis 2,5 cm große Würfel schneiden.

  3. 3

    Die Kürbiswürfel mit der gehackten Zwiebel, 1 knapper Teelöffel Salz, einer Prise Pfeffer und 30 g Olivenöl vermengen.

  4. 4

    In einer großen Backform verteilen und 30 Minuten backen, bis sie zart und leicht gebräunt sind.

  5. 5

    In einem mittelgroßen Topf 15 g Butter und 15 g Öl bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen.

  6. 6

    Sellerie und Salbei hinzufügen und unter Rühren garen, bis der Sellerie gerade zart ist.

  7. 7

    Hühnerbrühe und die gerösteten Gemüse hinzufügen.

  8. 8

    Zum Kochen bringen.

  9. 9

    Hitze reduzieren, abdecken und etwa 30 Minuten weiterkochen, bis das Gemüse sehr zart ist.

  10. 10

    Abschmecken und Salz und Pfeffer hinzufügen.

  11. 11

    Vorsichtig in kleinen Portionen pürieren.

  12. 12

    Heiß servieren, mit geriebenem Parmesan bestreuen.

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55 Min

Nährwerte pro Portion

176.5
Kalorien
4,9 g
Eiweiß
15,1 g
Kohlenhydrate
11,7 g
Fett

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