Himbeer-Blaubeer-Granola-Riegel

Name: Himbeer-Blaubeer-Granola-Riegel
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 16 Portionen
Ingredients: 475 g Haferflocken, Quaker; 1 sehr kleine (weniger als 6" lange) Banane, frisch; 250 g ungesüßter Apfelmus; 250 g Himbeeren; 250 g frische Blaubeeren; 50 g ungesüßte Kokosraspeln (Bob's Red Mill); 4 Miniaturboxen (0.5 oz) Rosinen; 1 Portion Lucoma-Pulver; 15 g Leinsamen; 30 g Schokolade, Nestlé echte halbsüße Schokoladenstückchen

von Ren15

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit25 Min

Portionen16

Glutenfrei Snacks

Kurzbeschreibung

Gesunde Alternative zu gekauften Granola-Riegeln.

Zutaten

für 16 Portionen

475 g Haferflocken, Quaker
1 sehr kleine (weniger als 6" lange) Banane, frisch
250 g ungesüßter Apfelmus
250 g Himbeeren
250 g frische Blaubeeren
50 g ungesüßte Kokosraspeln (Bob's Red Mill)
4 Miniaturboxen (0.5 oz) Rosinen
1 Portion Lucoma-Pulver
15 g Leinsamen
30 g Schokolade, Nestlé echte halbsüße Schokoladenstückchen

Zubereitung

1
Banane zuerst zerdrücken und dann die restlichen Zutaten hinzufügen.

Nährwerte pro Portion

85.6

Kalorien

1.8 g

Eiweiß

16.2 g

Kohlenhydrate

2.2 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Impressum

25 Minuten bei 180 °C backen (Nüsse anstelle von Schokoladenstückchen für eine zuckerfreie Alternative hinzufügen).

4.2 (272)

Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!

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4.4 (194)

Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.

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