Dies ist ein Snack, den ich als Arzt empfehle, täglich zu essen. Nach dem Frühstück ist eine gute Zeit dafür. Warum, fragen Sie? Ganz einfach. Nüsse sind Superfoods, Kakaopulver auch, Zimt hat eigene gesundheitliche Vorteile, und es gibt eine Süße, die gut tut. All das für weniger Kalorien als ein Oreo-Keks, ohne künstliche Zutaten und mit Mikronährstoffen, die wir noch entdecken müssen. Studien zeigen, dass Menschen, die nach dem Frühstück einen dekadenten Snack essen, bessere Ergebnisse beim Halten eines gesunden Gewichts erzielen. Wer hätte das gedacht! 3 Walnusshälften entsprechen einer Portion! Manchmal reicht auch eine (15 Kalorien des Genusses). Für eine Abwechslung kann man auch Mandeln probieren.
für 14 Portionen
1. Die Walnuss-Hälften in eine Schüssel geben und mit ein paar Tropfen Öl vermengen.
2. Kakaopulver, Zimt und Zucker in einen Zip-Loc-Beutel geben, verschließen und schütteln, um zu vermengen.
3. Die Walnüsse hinzufügen, erneut verschließen und nochmals schütteln.
Das ist so einfach. Dies ist auch ein köstlicher kleiner Snack für ein Brunch-Buffet. Die Nüsse in einem Beutel aufbewahren und im Kühlschrank oder Gefrierschrank lagern, um sie frisch zu halten. Jeden Bissen genießen und 1 bis 3 pro Tag als Belohnung für das Einhalten des Ernährungsplans essen! Viel Spaß!
Wie ein 'No Pudge'-Fudge-Brownie in 1 Minute. Fettarm, kalorienarm und enthält Ballaststoffe! Bewahren Sie dieses Rezept für eine Einzelportion auf, wenn Sie keine ganze Menge zur Versuchung haben möchten!
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Dies ist Schokoladenkuchen in einer Kaffeetasse... mit ein paar Änderungen, um ihn gesünder zu machen.
Mit nur 53 Kalorien pro Stück sind diese weichen Kekse sicher ein Genuss!