HÜHNCHEN-UND-KOHL-EIERROLL VON FAYES MANN
von kmPaulriven34
Kurzbeschreibung
DIESE SIND BESSER ALS DIE IM RESTAURANT. ICH WERDE SIE NICHT ESSEN, ABER DIESE SIND GROSSARTIG UND JE FESTER MAN SIE ROLLT, DESTO WENIGER ÖL HALTEN SIE. WIR HABEN NUR ETWA 3 ESSLÖFFEL ÖL VERLOREN. MAN KANN 2 EIERROLLS HABEN UND ES SIND NUR "79.8 KALORIEN" JEDER.
Zutaten
für 20 Portionen
Zubereitung
- 1
Nachdem alles gerieben und gehackt ist.
- 2
Hähnchen in der Teriyaki-Sauce marinieren und die gesamte Sauce in die Pfanne geben, wenn das Hähnchen in einer mit PAM-Kochöl besprühten Pfanne gekocht wird.
- 3
Bis es gar ist, aber nicht überkochen.
- 4
Die restlichen Gemüse in derselben Pfanne schwitzen, nachdem das Hähnchen herausgenommen wurde.
- 5
Wenn alle Gemüse geschwitzt sind, Hähnchen mit Gemüse vermengen und den Ingwer über die Mischung streuen.
- 6
Gut vermengen.
- 7
2 Esslöffel der Gemüse-Mischung auf den Frühlingsrollen-Wrapper geben und fest aufrollen.
- 8
Die Kante des Wrappers befeuchten, damit er an sich selbst haftet und geschlossen bleibt.
- 9
Nachdem alles gerollt ist, in einer Pfanne mit Öl frittieren.
- 10
Sicherstellen, dass das Öl heiß ist.
- 11
DIESE HALTEN SEHR WENIG ÖL.
- 12
Die Eierröllchen auf Papiertüchern abtropfen lassen.
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Nährwerte pro Portion
Bewertungen
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Es ist so schwer, gut schmeckende Eierröllchen zu finden, und ich finde, dass dies eine mit Geschmack ist, und darum geht es.
Lecker und nur 2 Punkte pro Portion, 2 Stück
Ich werde das heute Abend ausprobieren. Ich habe den ganzen Tag online nach einem guten Eierröllchen gesucht, aber alle scheinen sehr fettig zu sein.
Es war großartig! Mein Mann hat es auch geliebt und es war überhaupt nicht fettig.
Diese sind AMAZING! Ich mache heute Abend welche!!