In der Pfanne gebratene Tilapia

Zubereitung

1. 1

   Den Zitronensaft in eine Schüssel mit dem Fisch geben und etwa 5 Minuten ziehen lassen.

2. 2

   Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und mit Kochspray einsprühen.

3. 3

   Den Fisch aus dem Zitronensaft nehmen.

4. 4

   Salz, Pfeffer, Knoblauch und Dill hinzufügen.

5. 5

   Beide Seiten gleichmäßig garen (ca. 5-7 Minuten pro Seite). Mit braunem Reis und gedämpftem Gemüse servieren. Mein fünfjähriges Kind sagt, das ist ihr Lieblingsessen.