JazzeJR's Power-Packed Haferbrei
von Vastra5781
Kurzbeschreibung
Fügen Sie einen Proteinboost zu Ihrem herzgesunden Haferbrei-Frühstück hinzu. Schnell und einfach!
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
3/4 Tasse Wasser zum Kochen bringen; währenddessen die Erdbeeren waschen und vierteln.
- 2
In eine Schüssel geben, zusammen mit den Walnüssen und Mandeln.
- 3
60 g (nicht 120 g) Haferflocken ins Wasser geben und einen Timer auf 5 Minuten einstellen.
- 4
Die Portion Proteinpulver in 1/4 Tasse plus etwas mehr sehr heißem Wasser einrühren.
- 5
Es sollte flüssig sein.
- 6
Rühren, bis alle Klumpen verschwunden sind.
- 7
Beiseite stellen.
- 8
Nach etwa 2,5 Minuten der Kochzeit die gemahlenen Leinsamen hinzufügen und ein paar Sekunden rühren, bis sie vermischt sind.
- 9
Nach 5 Minuten ist der Haferbrei fertig.
- 10
Die Proteinflüssigkeit einrühren und etwa 30 Sekunden über Hitze rühren.
- 11
Den Haferbrei in die Schüssel mit Obst und Nüssen gießen.
- 12
Keine Milch nötig.
- 13
Das Vanille-Protein ist gesüßt, also unbedingt probieren, bevor Zucker hinzugefügt wird.
- 14
Guten Appetit!
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Nährwerte pro Portion
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