Fügen Sie einen Proteinboost zu Ihrem herzgesunden Haferbrei-Frühstück hinzu. Schnell und einfach!
für 1 Portionen
3/4 Tasse Wasser zum Kochen bringen; währenddessen die Erdbeeren waschen und vierteln.
In eine Schüssel geben, zusammen mit den Walnüssen und Mandeln.
60 g (nicht 120 g) Haferflocken ins Wasser geben und einen Timer auf 5 Minuten einstellen.
Die Portion Proteinpulver in 1/4 Tasse plus etwas mehr sehr heißem Wasser einrühren.
Es sollte flüssig sein.
Rühren, bis alle Klumpen verschwunden sind.
Beiseite stellen.
Nach etwa 2,5 Minuten der Kochzeit die gemahlenen Leinsamen hinzufügen und ein paar Sekunden rühren, bis sie vermischt sind.
Nach 5 Minuten ist der Haferbrei fertig.
Die Proteinflüssigkeit einrühren und etwa 30 Sekunden über Hitze rühren.
Den Haferbrei in die Schüssel mit Obst und Nüssen gießen.
Keine Milch nötig.
Das Vanille-Protein ist gesüßt, also unbedingt probieren, bevor Zucker hinzugefügt wird.
Guten Appetit!
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Ein köstliches Frühstück, das sowohl süß als auch herzhaft zubereitet werden kann und Sie den ganzen Morgen satt hält (zumindest)!
Dies ist eine kühle, einfache Frühstücks-Haferflocken.
