
Julies Bison Mini-Laibe
von xmika6418
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Zubereitung15 Min
Kochzeit30 Min
Portionen16
Kurzbeschreibung
Fettarm, proteinreich, perfekt portionierter Hackbraten!
Zutaten
für 16 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer Pfanne das Olivenöl, die Zucchini, die Zwiebel und die Karotten anbraten.
- 2
Abkühlen lassen.
- 3
Das Bisonhackfleisch, das Putenhackfleisch, die Braggs, die Eier, die Haferflocken, den Leinsamen und die Dose gewürfelte Tomaten vermengen.
- 4
Wenn die Gemüse-Mischung abgekühlt ist, zu der Fleischmischung hinzufügen.
- 5
Die Mini-Laibform (sollte 8 Fächer haben) bis zur Oberkante füllen.
- 6
Etwas Tomatensauce und Franks Red Hot auf jeden Laib geben. (Es sollten zwei Formen für 16 Portionen möglich sein.) Bei 205 °C 30 Minuten backen.
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Nährwerte pro Portion
209.8
Kalorien
19,8 g
Eiweiß
5,2 g
Kohlenhydrate
9,8 g
Fett
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