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Käse-Bohnen-Enchilada-Auflauf

Käse-Bohnen-Enchilada-Auflauf

von echomn8362

3.0(1 Bewertungen)
Zubereitung15 Min
Kochzeit25 Min
Portionen2
AbendessenFischMexikanisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 375 °F vorheizen.

  2. 2

    Sauce: Alle Zutaten für die Sauce in einer Schüssel vermengen.

  3. 3

    Enchiladas: 3/4 Tasse Sauce in den Boden einer 10-Zoll-Backform gießen.

  4. 4

    Beide Seiten der Tortillas in die Sauce drücken und dann 3 Tortilla-Hälften auf die Sauce legen.

  5. 5

    Die Hälfte des Brokkoli- und roten Paprika-Mixes, die Hälfte der Bohnen und die Hälfte des Käses hinzufügen.

  6. 6

    Die restlichen 3 Tortilla-Hälften, Brokkoli- und rote Paprika-Mix und Bohnen darauf schichten.

  7. 7

    Die restlichen 1 1/4 Tassen Sauce und Käse über die Bohnen gießen.

  8. 8

    Wenn nicht sofort gegessen, fest abdecken und einfrieren.

  9. 9

    Andernfalls 20 Minuten abgedeckt mit Folie backen.

  10. 10

    Folie entfernen; weitere 10 Minuten backen, bis der Käse blubbert.

  11. 11

    Zum Aufwärmen abgedeckt mit Folie bei 400 °F 25 Minuten backen.

  12. 12

    Folie entfernen; weitere 5 Minuten backen, bis der Käse blubbert.

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Nährwerte pro Portion

433.6
Kalorien
19.4 g
Eiweiß
44.8 g
Kohlenhydrate
16.4 g
Fett

Bewertungen

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