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Käse "Fleischige" Vegetarische Quesadilla

Käse "Fleischige" Vegetarische Quesadilla

von LenaH_8

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Zubereitung8 Min
Kochzeit2 Min
Portionen1
MexikanischMittagessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Boca-Brösel in einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 8 Minuten anbraten, dabei gelegentlich umrühren.

  2. 2

    Brösel, Gemüse und geriebenen Käse in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und 30 Sekunden erhitzen, dann beiseite stellen.

  3. 3

    Käsewürfel auf die Tortilla streichen.

  4. 4

    Eine Pfanne mit PAM besprühen und die Tortilla mit der Käseseite nach oben etwa 30 Sekunden erhitzen.

  5. 5

    Die "Fleisch"- und Käsemischung gleichmäßig auf die Käseseite der Tortilla verteilen; vorsichtig mit einem Spatel oder Messer in der Mitte falten.

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15 Min

Nährwerte pro Portion

170.2
Kalorien
19,3 g
Eiweiß
22,8 g
Kohlenhydrate
6,0 g
Fett

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