Kurzbeschreibung
Zutaten
für 7 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 175 °C vorheizen.
- 2
Quinoa, Karotten, Ei, Knoblauch, Koriander, Käse, Mehl, Salz und Pfeffer vermengen.
- 3
Die Mischung in eine gefettete Mini-Muffinform verteilen und jede Vertiefung bis oben füllen.
- 4
15-20 Minuten backen.
Ähnliche Rezepte
Quinoa mit Spinat und Feta-Käse
4.4 (401)
Quinoa ähnelt braunem Reis und hat einen höheren Proteingehalt. Dies ist eine köstliche Beilage oder leichte Mahlzeit.
Beilagen
20 Min
Wunderbare gefüllte Kartoffeln
4.3 (318)
Gebackene Kartoffeln, gefüllt mit gewürztem Hüttenkäse, sind ein üppiger, fettarmer, cholesterinfreier Genuss.
BeilagenVegetarisch
55 Min
Leichte Muffins mit Leinsamen, Weizen und Kleie
4.4 (399)
Ballaststoffreicher, gesunder Frühstücksmuffin.
BrunchFettarm
35 Min
Nährwerte pro Portion
115.6
Kalorien
7,7 g
Eiweiß
15,6 g
Kohlenhydrate
2,7 g
Fett
Bewertungen
0.0
0 Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!