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Käse-Salsa-Quinoa

Käse-Salsa-Quinoa

von Elena57

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Kochzeit20 Min
Portionen1
BeilagenMexikanisch

Kurzbeschreibung

Quinoa mit mexikanischem Flair!

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Die Quinoa nach Anleitung auf der Verpackung kochen (in der Regel 2 Tassen Wasser pro 1 Tasse Quinoa, zum Kochen bringen und dann 15 Minuten abgedeckt köcheln lassen).

  2. 2

    Während die Quinoa kocht, eine Zwiebel in kleine Stücke schneiden.

  3. 3

    Für dieses Rezept werden etwa 1 Tasse Zwiebel benötigt (ungefähr die Hälfte der Zwiebel).

  4. 4

    Die kleinen gewürfelten Tomaten können frisch zubereitet oder aus der Dose verwendet werden.

  5. 5

    Falls aus der Dose, etwa die Hälfte der Dose verwenden und abspülen, um zusätzliches Natrium zu vermeiden.

  6. 6

    Die Zwiebel und die Tomaten in ein mikrowellengeeignetes Gefäß geben und etwa 2 Minuten erhitzen.

  7. 7

    Wenn die Quinoa nach 15 Minuten fertig ist, umrühren und die Temperatur niedrig halten.

  8. 8

    Butter hinzufügen und umrühren, bis sie schmilzt.

  9. 9

    Tomaten, Zwiebel, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut umrühren.

  10. 10

    Den geriebenen Käse hinzufügen und umrühren, bis er schmilzt.

  11. 11

    Servieren und genießen.

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Nährwerte pro Portion

381
Kalorien
14,0 g
Eiweiß
38,8 g
Kohlenhydrate
18,9 g
Fett

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