Für die Kalorienanzahl, Käse aufbrauchen. Es gibt keine Kategorie für Frühstück oder Eier!!! LOL.........
für 6 Portionen
Den Ofen auf 175 °C vorheizen, eine 9" tiefe Tortenform mit Butter besprühen.
Schinken und Schweizer Käsescheiben hacken, in den Boden der Tortenform schichten, mit geriebenem Cheddar bestreuen.
Eier und Milch verquirlen und nach Geschmack würzen, über die Käsemischung in der Form gießen. In die Mitte des Ofens stellen und backen, bis die Masse fest ist und das Messer sauber herauskommt.
Käse im Kühlschrank aufbrauchen, Zeit schätzen, da es noch kocht... wahrscheinlich etwa 45 Minuten. In beliebige Portionen schneiden, Gemüse kann hinzugefügt werden.
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Diese proteinreiche Quiche eignet sich hervorragend als Frühstück oder leichtes Mittagessen.
Dieser Frühstücksauflauf zum Vorbereiten ist perfekt für hektische Morgen oder Sonntagsbrunch. Und er hat die Hälfte der Kalorien und ein Drittel des Fettes des Originals.
