für 8 Portionen
Macht 8 Portionen à 1 Tasse.
1) Reis kochen, abtropfen und mit dem Zuckererbsenmix vermengen und beiseite stellen.
2) Rinderhackfleisch anbraten, abtropfen und zur Reis- und Gemüse-Mischung hinzufügen.
3) Ganzes Ei und Eiweiße in der Pfanne rühren und zur Mischung hinzufügen.
4) In einer großen Pfanne die restlichen Zutaten kombinieren und 5 bis 10 Minuten köcheln lassen.
Ich habe mit einer Rezeptüberarbeitung begonnen und zuerst bestätigt, dass der Rechner die gleiche Kohlenzahl angibt. Dann habe ich den Reis entfernt und Blumenkohl hinzugefügt (in der Hoffnung, ich k...
Dieses Rezept ist nicht fettarm. 15,6 g Fett sind viel zu viel, um als "fettarm" zu gelten. Kalorienarm im Vergleich zu den meisten gebratenen Reispfannen? Sicher, aber definitiv nicht fettarm.
Das sind weit mehr als 2,8 Kohlenhydrate - haben Sie überhaupt den Rezeptrechner verwendet?
Lecker und kalorienarm!
Dieses Rezept ist besser (und viel gesünder) als das Essen zum Mitnehmen!
