Karotten-Haferflocken-Riegel Jn

Name: Karotten-Haferflocken-Riegel Jn
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 16 Portionen
Ingredients: 2 Tassen, zerdrückte frische Banane; 250 g Kürbis, aus der Dose, ohne Salz; 60 g Skippy natürliche cremige Erdnussbutter; 4 Portionen altmodische Quaker-Haferflocken - natur (1/2 Tasse trocken); 1 großes frisches Ei, ganz, roh; 2 Portionen Bob's Red Mill ganze gemahlene Leinsamen, 2 EL.; 15 g Agavendicksaft (Wholesome Organic Blue Agave); 30 g gemahlener Zimt; 1 Behälter (4 oz) fettfreier Joghurt, natur; 80 g Bolthouse Farms Matchstick-Karotten; 5 g Vanilleextrakt; 6,05 Portionen Stevia

von Emiliaecho576

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Zubereitung10 Min

Kochzeit45 Min

Portionen16

Fettarm Snacks

Ballaststoffreicher, leckerer schneller Snack.

Nährwerte pro Portion

121.4

Kalorien

4,2 g

Eiweiß

18,9 g

Kohlenhydrate

4,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

6,05 Portionen Stevia

Zubereitung

1
Eine 9x9 Zoll Form mit Antihaftspray einsprühen und bei 180 °C 45 Minuten backen.

4.2 (272)

Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!

SnacksVegetarisch

No-Bake Schokoladen-Erdnussbutter-Proteinriegel

4.4 (194)

Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.

Snacks

5 Min