Mit viel Protein und gesunden Fetten ist dieser Karottenkuchen-Shake ein perfektes Getränk nach dem Training oder eine Mahlzeitenersatz.
für 2 Portionen
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut mixen.
Es wird bevorzugt, es fast nicht ganz glatt zu lassen...
Es sollten kleine Stücke von Ananas und Kokosnuss erhalten bleiben.
Dieses Rezept ist ziemlich süß, daher sollten zunächst nur 1 oder 2 Esslöffel Splenda hinzugefügt werden, und dann entscheiden, ob mehr benötigt wird.
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)
Ich habe griechischen Joghurt anstelle des Käses verwendet und KEIN Süßungsmittel. Ich habe es probiert und es war lecker ohne Splenda oder Stevia. Ich werde es auf jeden Fall wieder machen!
Ich würde dieses Rezept nicht mit dem empfohlenen Sojaprodukt ausprobieren, da es nicht nur Zucker, sondern auch Fruktose, eine andere Zuckerform, enthält! Ich würde Mandelmilch verwenden, die doppelt...
Ich habe es mit einer Kombination aus griechischem Joghurt und weniger fettem Frischkäse zubereitet, das Soja durch Silk Almond Milk Original ersetzt, einen Hauch von braunem Zucker hinzugefügt, das S...
Das klingt gut.
Das war ziemlich gut!
Dieses Rezept für einen Erdbeer-Bananen-Smoothie ist schnell, gesund und einfach zuzubereiten. Ob bei Übelkeit, Sodbrennen oder einfach nur als erfrischender Snack oder Frühstücksidee – dies ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5-Unzen-Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.
Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.