Keim-Killer

Name: Keim-Killer
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: 70 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 8 Tassen frischer, geriebener Kohl; 1200 g frischer Spinat; 2 Tassen rohe, gehackte Karotten; 2,5 Tassen gewürfelter, roher Winterkürbis (Hubbard); 15 g MCT-Öl; 10 g Cayennepfeffer (gemahlen); 5 g Kurkuma, gemahlen; 10 g Ingwer, gemahlen; 5 g Mrs. Dash (R) Original Mischung; 5 g Knoblauch; 15 g Leinsamen; 15 g Chiasamen (Nutiva); 5 g Koriandersamen; 2 Tassen geschnittene Zucchini; 5 g schwarzer Pfeffer; 4 Portionen Ancient Nutrition Bone Broth Protein (Schokolade) 1 Messlöffel; 2 Portionen Frühlingszwiebel (frisch - 1 Stange)

von Hannah23

Noch keine Bewertungen

Zubereitung40 Min

Kochzeit30 Min

Portionen8

Low Carb Mittagessen

Kurzbeschreibung

Eine schöne und würzige Suppe, um Keime abzutöten!

Zutaten

für 8 Portionen

8 Tassen frischer, geriebener Kohl
1200 g frischer Spinat
2 Tassen rohe, gehackte Karotten
2,5 Tassen gewürfelter, roher Winterkürbis (Hubbard)
15 g MCT-Öl
10 g Cayennepfeffer (gemahlen)
5 g Kurkuma, gemahlen
10 g Ingwer, gemahlen
5 g Mrs. Dash (R) Original Mischung
5 g Knoblauch
15 g Leinsamen
15 g Chiasamen (Nutiva)

Nährwerte pro Portion

140.1

Kalorien

13,7 g

Eiweiß

15,7 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Impressum

Vorspeisen / Suppen / Salate

5 g Koriandersamen

2 Tassen geschnittene Zucchini

5 g schwarzer Pfeffer

4 Portionen Ancient Nutrition Bone Broth Protein (Schokolade) 1 Messlöffel

2 Portionen Frühlingszwiebel (frisch - 1 Stange)

Zubereitung

1
In einen Topf geben und kochen.
2
Zuerst mit Karotten und Kürbis beginnen, dann den Kohl hinzufügen.
3
Spinat und Zucchini zum Schluss hinzufügen.
4
Zum Kochen bringen und vom Herd nehmen.

Tipps

Fügen Sie die Gewürze hinzu, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passen.

4.2 (266)

Diese Suppe ist sättigend und köstlich – ein perfekter Starter oder leichtes vegetarisches Gericht.

SuppeVegetarisch

35 Min

Caulitators

4.4 (85)

Ich habe dieses Rezept von der Mitgliedern MrsMohr gestohlen... sie war im Urlaub und ich wollte alles zusammenfügen, also gehört es ihr!! Es ist das einzige Rezept für pürierten Blumenkohl, das ich wirklich liebe!

BeilagenLow Carb

35 Min