Kurzbeschreibung
Ketogen
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Sonnenblumenkerne und Kalabash 45-55 Minuten im elektrischen Schnellkochtopf bei hohem Druck kochen.
- 2
NPR.
- 3
Wenn es abgekühlt ist, dann pürieren.
- 4
In einer Pfanne Öl erhitzen und alle Zutaten hinzufügen und die Zwiebel anbraten.
- 5
Ingwer-Knoblauch-Paste hinzufügen.
- 6
15 Minuten anbraten.
- 7
Diese Mischung zum pürierten Mix hinzufügen.
- 8
Mit Keto-Roti servieren.
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Nährwerte pro Portion
474.4
Kalorien
13,7 g
Eiweiß
23,1 g
Kohlenhydrate
39,5 g
Fett
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