Keto Haferflocken Leinsamen Psyllium Husk Roti

Name: Keto Haferflocken Leinsamen Psyllium Husk Roti
Prep time: 20 min
Cook time: 6 min
Total time: 26 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 4 Portionen Bob's Red Mill Mandelmehl - pro 1/4 Tasse; 2 Portionen Bob's Red Mill Voller Leinsamenmehl, 2 EL.; 30 g Now Psyllium Husk Pulver; 15 g Amul Pure Ghee 14g/1 EL=1 Portion; 5 g Pink Himalayan Sea Salt (Evolution Salt Co) (von TAMMAGDALENO); 28.3 g Griechischer Joghurt (Vollfett) 100 g; 125 g Wasser, Leitungswasser

von kmzami5939

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Zubereitung20 Min

Kochzeit6 Min

Portionen6

Asiatisch Beilagen

Ketogen

Zutaten

für 6 Portionen

4 Portionen Bob's Red Mill Mandelmehl - pro 1/4 Tasse
2 Portionen Bob's Red Mill Voller Leinsamenmehl, 2 EL.
30 g Now Psyllium Husk Pulver
15 g Amul Pure Ghee 14g/1 EL=1 Portion
5 g Pink Himalayan Sea Salt (Evolution Salt Co) (von TAMMAGDALENO)
28.3 g Griechischer Joghurt (Vollfett) 100 g
125 g Wasser, Leitungswasser

Zubereitung

1
Alle Zutaten mit warmem oder heißem Wasser vermengen und 15 Minuten ruhen lassen.
2
Dann 6 Bälle formen und mit 2 Backpapieren dünne Rotis ausrollen und auf jeder Seite 3 Minuten auf einer Grillplatte garen.

Nährwerte pro Portion

166.4

Kalorien

5.2 g

Eiweiß

8.3 g

Kohlenhydrate

13.7 g

Fett

Bewertungen

0.0

Low Carb

4.4 (117)

Kaubares, hausgemachtes Fladenbrot lässt jede Mahlzeit besonders erscheinen. Kann anstelle von Pitas, Brot oder Crackern verwendet werden!

BeilagenIndisch

39 Min

Leichte Heidelbeer-Leinsamen-Muffins

4.5 (283)

Buttermilch mit niedrigem Fettgehalt und Apfelmus helfen, das Fett zu reduzieren, und das Vollkornmehl und die Leinsamen fügen Ballaststoffe hinzu. Diese gesunden Muffins lassen sich gut einfrieren!

BeilagenFrühstück

25 Min

Haferflocken-Pfannkuchen

3.9 (231)

Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!

BeilagenFrühstück

15 Min

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Keto Haferflocken Leinsamen Psyllium Husk Roti

Zutaten

Zubereitung

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Keto Haferflocken Leinsamen Psyllium Husk Roti

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